Aprender a relaxar em tensão

“Aprender a relaxar em tensão é um dos segredos do Yoga”, assim o aprendi com o meu Sat Guru Jí.

Este é um treino mental que fazemos para que, independentemente dos desafios que surjam no exterior, possamos manter o nosso interior tranquilo e sereno.

O Ásana – Posições Psico-Pránobiofísicas – é uma excelente forma de treinar o relaxamento em tensão. Em cada Ásana, treinamos a capacidade de relaxar completamente não só o corpo, mas também as emoções e a mente, e assim dominar completamente a posição.

O Yoga é uma filosofia prática. Por isso, aquilo que treinamos na aula deve ser aplicado no nosso dia a dia – e o relaxamento em tensão não é exceção.

Manter o necessário distanciamento perante os acontecimentos permite-nos preservar a clareza e o autocontrolo, criando espaço para respondermos em vez de reagirmos e para tomarmos decisões mais conscientes.