Primeira Aula – Tudo o que precisas de saber
Se estás a pensar experimentar o Yoga pela primeira vez, é natural que surjam algumas dúvidas.
Nesta página encontrarás as respostas às perguntas que nos fazem com mais frequência antes de começar. Quer nunca tenhas praticado Yoga, quer estejas simplesmente a conhecer o Áshrama Tavira pela primeira vez, queremos que chegues à tua primeira aula com tranquilidade e confiança.
Antes da primeira aula
Nunca pratiquei Yoga. Posso começar?
Sim. Não precisas de ter experiência prévia para começar a praticar Yoga Sámkhya no Áshrama Tavira.
As aulas estão preparadas para receber pessoas que nunca praticaram Yoga, assim como praticantes com diferentes níveis de experiência. Cada pessoa é acompanhada de acordo com as suas características e possibilidades.
Não precisas de saber posições, ser flexível ou ter qualquer conhecimento prévio. O mais importantes é simplesmente começar.
Preciso de ter boa condição física?
Não.
O Yoga não exige que chegues à aula já preparado fisicamente. A prática é precisamente um caminho de desenvolvimento e aprofundamento gradual.
As técnicas são adaptadas às possibilidades de cada praticante, respeitando o seu ritmo e as suas características individuais.
O que devo vestir?
Escolhe roupa confortável e que permita liberdade de movimento. O mais importante é que te sintas confortável durante a prática.
Tenho de levar tapete?
Não é necessário.
No Áshrama dispomos dos tapetes necessários para a prática. Se preferires utilizar o teu próprio tapete, ou apenas uma toalha para colocar sobre o tapete que já cá temos, podes naturalmente fazê-lo.
Tenho de levar alguma coisa?
Para a primeira aula basta trazeres roupa confortável e vontade de praticar.
No Áshrama privilegiamos uma prática simples e essencial, sem recurso a blocos, cintos ou outros acessórios. O tapete é o único suporte utilizado na prática e, se preferires, podes trazer o teu próprio.
Posso comer antes da aula?
É preferível evitar refeições pesadas imediatamente antes da prática.
Cada pessoa tem a sua própria sensibilidade, por isso, se precisares de comer antes da aula, opta por algo ligeiro e com alguma antecedência.
Algumas pessoas sentem-se melhor a praticar com o estômago mais vazio, enquanto outras necessitam de fazer uma pequena refeição antes. O mais importante é respeitares aquilo que funciona melhor para o teu corpo.
E se tiver alguma questão de saúde?
Se tens alguma condição de saúde ou estás a fazer algum tratamento, aconselhamos que consultes previamente o teu médico ou profissional de saúde.
O médico poderá avaliar a tua situação e indicar-te se podes praticar Yoga e se existem cuidados específicos que devas ter.
No Áshrama, procuramos respeitar as características e os limites de cada praticante, mas não substituímos o aconselhamento ou acompanhamento médico.
Como funciona a primeira aula?
Como funciona a primeira aula?
Não existe uma aula separada ou uma versão simplificada apenas para quem está a começar. O praticante é integrado na turma e recebe as indicações necessárias para acompanhar a prática.
Durante a aula, terás contacto com diferentes disciplinas técnicas do Yoga Sámkhya, sempre respeitando as tuas possibilidades.
Posso experimentar antes de me inscrever?
Sim.
Podes fazer uma primeira aula sem te comprometeres com uma mensalidade ou pack de aulas.
A aula é paga como uma aula avulso e, depois podes decidir se queres continuar através de uma mensalidade ou de um pack de aulas.
A primeira aula é, portanto, uma oportunidade para conheceres a prática e o Áshrama antes de escolheres a modalidade que melhor se adapta a ti.
Quanto custa a primeira aula?
A primeira aula tem o valor de uma aula avulso, atualmente 15€.
Depois de conheceres a prática, podes optar pela modalidade que melhor se adapta à tua frequência, através das mensalidades ou dos packs de aulas.
Quanto tempo dura uma aula?
As aulas de adultos têm a duração de 1 hora. A aula das crianças tem a duração de 30 ou 50min, dependendo das idades prevalentes.
Tenho de chegar com antecedência?
Recomendamos que chegues alguns minutos antes da primeira aula, especialmente se ainda não conheces o espaço.
Assim tens tempo para chegar tranquilamente, conhecer o Áshrama e preparar-te para a prática.
Inscrição e informações práticas
Como faço a inscrição?
É muito simples.
Podes contactar-nos através de:
– WhatsApp
– E-mail
– Presencialmente no Áshrama
Entraremos em contacto contigo para confirmar a disponibilidade do horário que pretendes frequentar e esclarecer qualquer questão que tenhas.
Onde fica o Áshrama Tavira?
O Áshrama Tavira – Centro do Yoga encontra-se no coração de Tavira, no Centro Comercial Horta del Rei, loja B – Cave.
A entrada do Centro Comercial mais fácil para nos encontrares é a entrada pela Praceta Eduardo Felix Franco.
Descobre com maior detalhe na nossa página de Contatos.
Posso escolher qualquer horário?
Sim. Podes consultar os horários disponíveis e escolher a aula que melhor se adapta à tua rotina.
Ainda tens alguma dúvida?
Se a tua pergunta não está aqui, não hesites em contactar-nos.
Estamos disponíveis para esclarecer qualquer dúvida antes da tua primeira aula e ajudar-te a encontrar a melhor forma de começar.