A prática do Yoga Sámkhya
O Yoga Sámkhya é uma tradição milenar que integra as diferentes dimensões do Ser Humano numa prática completa e harmoniosa, através da vivência das 14 Disciplinas Técnicas do Yoga em cada Aula.
O que é o Yoga Sámkhya
O Áshrama Tavira pertence à Confederação Portuguesa do Yoga, uma escola do Yoga Tradicional da Índia, sob a orientação do Mestre. É através desta relação direta entre Mestre e discípulo que o conhecimento é transmitido, preservando uma tradição de transmissão oral que atravessa gerações.
Sámkhya – a Sabedoria
O Sámkhya é a Sabedoria, Filosofia essencialmente Cosmogénica e Antropogénica, é naturalista e técnica, e a palavra significa número, ou razão. O Sámkhya não é especulativo, é descritivo. Este descreve a cosmogénese, desde antes do início do universo, até ao seu pós “fim”, nos seus ciclos – Shesha.
Yoga – a dimensão prática
Por sua vez, o Yoga significa Juntar, da raíz Yuj – jugo (ou ligar). Ensina o Homem, à luz desses Formidáveis “Segredos”, a desenvolver-se e a assumir-se como feito à imagem e semelhança do Grande Potencial Criador, composto de todos os estratos cósmicos.
Na raiz, o Yoga e o Sámkhya eram um só Sistema Filosófico, por isso, estas duas filosofias são chamadas de filosofias eternamente unas (Sanátana Dve). O Yoga e o Sámkhya são, portanto, a parte prática e teórica respetivamente, de uma mesma filosofia.
Há sensivelmente 2.300 anos, o Grande Mestre rshi Patañjali (médico Hindu), escreve o Yoga Sútra, dizendo nesse livro que vai falar do Sámkhya extraindo dele o seu lado prático, o Yoga. Também Tara Michael, no seu livro “O Yoga”, diz-nos que:
Se bem que o Sámkhya se defina como um sistema completo, autossuficiente, que permite ao homem atingir a finalidade última da existência, tem a sua aplicação natural nos métodos do Yoga, e todo o esforço do yogi é incompreensível se não tivermos em conta os dados fundamentais estabelecidos pelo Sámkhya.
Uma prática completa
É nesta visão integrada que assenta a prática do Yoga Sámkhya no Áshrama Tavira.
Em cada aula são vivenciadas as 14 Disciplinas Técnicas do Yoga, trabalhando as diferentes dimensões do Ser Humano através de técnicas de meditação, respiração, relaxamento, etc.
Assim, o Yoga Sámkhya não se reduz à prática física. É uma via de desenvolvimento integral, que harmoniza corpo, energia, emoções e mente através de uma sistemática e continuada.
As 14 Disciplinas Técnicas do Yoga
Cada uma destas disciplinas desempenha um papel específico no caminho do desenvolvimento humano, sendo a sua integração que confere à prática do Yoga Sámkhya o seu carácter completo.
1. Samyama – Dhyána/Samádhi: Meditação / Iluminação, pelo controlo da frequência das ondas mentais;
2. Pránáyáma: Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa;
3. Ásana: Posições psicobiofísicas;
4. Yoganidrá: Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental;
5. Kriyá: Tonificação e limpeza orgânica;
6. Mantra: Domínio dos sons, da vibração e da Harmonia / Kírtanam: Sons extroversores;
7. Jápa Tala: Sons cadenciados concentradores;
8. Jápa Shesha: Sons contínuos elevadores;
9. Bandha: Dinamizações musculares e neuro-endócrinas;
10. Yantra: Símbolos concentradores de efeito psicossomático;
11. Pújá: Retribuições energéticas;
12. Mudrá: Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos;
13. Nyása: Toque energético e Projeção psíquica (Káma Mana/ Vijñána – da fonte Hiranya Garbha);
14. Mánasika: Mentalização, fortalecimento da vontade, e ampliação da consciência.
Benefícios da prática do Yoga
A prática regular do Yoga tem sido amplamente estudada pela ciência e está associada a diversos benefícios.
– Trabalha as diferentes dimensões do Ser Humano: física, energética, emocional e mental – promovendo um desenvolvimento integral e harmonioso;
– Desenvolve concentração e o domínio da atenção;
– Contribui para o fortalecimento físico, emocional e mental;
– Reduz a ansiedade;
– Aumenta a energia disponível no nosso organismo para o seu ótimo funcionamento;
– Melhora a postura através do desenvolvimento da consciência corporal.
Descobre estes benefícios através da prática do Yoga Sámkhya no Áshrama Tavira
Como são as aulas no Áshrama Tavira
As aulas no Áshrama decorrem num ambiente propício à introspeção. O praticante do Yoga é convidado a voltar-se para dentro e a mergulhar profundamente em si mesmo. É convidado à paragem e à vivência de cada uma das 14 disciplinas técnicas do Yoga Sámkhya.
Cada aula é uma experiência diferente. No Áshrama Tavira, as aulas estão preparadas para receber tanto alunos iniciantes como praticantes mais adiantados, respeitando o ritmo, as necessidades e as particularidades de cada pessoa. A atenção individualizada faz parte da forma como acompanhamos cada praticante no seu caminho.
As aulas decorrem em grupo, mas a atenção de cada praticante deverá estar voltada para si próprio, procurando um conhecimento profundo de si mesmo e uma expansão da consciência.
Conhece os nossos horários
Vem conhecer os nossos horários de segunda a sábado e encontra o momento certo para começares a praticar.